Después de los excesos de Navidad, nuestro cuerpo agradecerá unos días de descanso digestivo, así que os proponemos una dieta de desintoxicación para mantener entre 1 y 3 días como máximo.
Se trata de suavizar la dieta que vamos a llevar los próximos días, basándola en la ingesta de frutas y verduras frescas, teniendo muy presente que debemos tomar una gran cantidad de líquidos, sin azúcares ni alcohol, escogiendo preferentemente agua. También podemos tomar sopas, infusiones, gelatinas y lácteos desnatados.
Estos alimentos contienen pocas calorías y se digieren con facilidad, por lo que su efecto positivo en nuestro organismo es doble, conseguimos darle un descanso a nuestro aparato digestivo y ayudamos a nuestra báscula.
Por supuesto, no es recomendable eliminar de la dieta el consumo de otros alimentos como el pescado, leche, etc.
Os sugerimos empezar con una ensalada para comer, a la que podemos añadirle diferentes tipos de lechuga, zanahoria, tomates, piña natural, manzana, apio, rúcula, canónigos.... todo cabe en una ensalada.
Y aprovechemos la temporada de naranjas y mandarinas para tomar zumos entre comidas.
Ánimo, que en unos días, volvemos a los excesos gastronómicos ;-P
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